人本主义疗法 它属于什么疗法

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享人本主义疗法，以及是一种坦诚交流技术，它属于什么疗法的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 人本主义是什么的过程
2. 罗杰斯人本主义理论观点
3. 人本主义的含义是什么
4. 人本主义心理学有哪些研究成果以及在生活中的应用
5. 是一种坦诚交流技术，它属于什么疗法

人本主义是什么的过程

1、人的责任；

人们自己最终要对所发生的事情负责，这就是人本主义人格理论的基础，它能说明我们为什么经常说“我不得不”这句话，例如“我不得不去上班”、“我不得不去洗澡”、“我不得不听老板的调遣”等。其实，我们不一定非要做这些事。我们甚至可以选择不做任何事情。在特定的时刻，行为只是每个人自己的选择。

弗洛依德和行为主义把人说成是无法自我控制的，人本主义心理学家则与之相反，他们把人看做是自己生活的主动构建者，可以自由地改变自己，如果不能改变，只是因为身体上有局限。人本主义心理治疗的主要目标，就是使来访者认识到他们有能力做他们想做的事情，但是，正如弗洛姆所说，有许多自由是可怕的。

2、此时此刻；

生活中总有很多怀旧或无法自拔于过去的人，他们常常追忆往昔的美好时光，或是反复体验以往尴尬的遭遇或是痛苦的失恋。也有一些人总是在计划将来的日子，而不顾眼前的生活。从一个人本主义心理学家的角度，每天的怀旧或是白日梦使你失去了N分钟的时间，你本应该享用这N分钟去呼吸新鲜空气，去欣赏日落或做更多有意义的事情。

根据人本主义的观点，只有按生活的本来面貌去生活，我们才能成为真正完善的人。只有生活在此时此刻，人才能充分享受生活。人本主义心理学家会常常告诫你“今天是你剩余生命里的第一天”。

3、个体的现象学；

人本主义心理学认为，没有人比你更了解自己。他们鼓励自己能够克服自己所遇到的暂时的困境。

4、人的成长；

根据人本主义心理学的观点，让所有需要立刻得到满足并不是生活的全部。当人们眼前的全部需要得到满足后，他们不会感到满意或幸福，而要得到满意或幸福则是永远地积极地寻求发展，这就是人的“自我完善”。人本主义心理学认为，除非有困难阻碍我们，我们会不断朝着这种满意状态。

罗杰斯人本主义理论观点

罗杰斯的主要观点：在心理治疗实践和心理学理论研究中发展出人格的“自我理论”，并倡导了“患者中心疗法”的心理治疗方法。

人类有一种天生的“自我实现”的动机，即一个人发展、扩充和成熟的趋力，它是一个人最大限度地实现自身各种潜能的趋向。

人本主义的含义是什么

人本主义心理学（humanisticpsychology）是超越科学实证主义范式而趋向于构建一种“以人为本”的心理学思潮。它源起于20世纪50年代的美国，20世纪60~70年代得到了迅速发展。它一方面以克尔凯廓尔等的存在哲学为基本观点的理论为源头，另一方面以西方现代哲学中胡赛尔现象学为方法论基础。强调人的尊严、价值、创造力和自我实现，把人的本性的自我实现归结为潜能的发挥，主张心理学必须从人的角度出发来研究人的心理。

当今，人文主义心理学已经成为现代西方心理学中的一种主要范式和革新运动，被称作与

行为主义心理学

和

精神分析

并驾齐驱的“第三势力”。

一、人本主义心理学产生的社会背景

人本主义心理学是20世纪60年代的美国文化和政治局面动荡不安的结果。在当时美国社会在表面繁荣的背后面临着许多尖锐的矛盾危机和异化现象，一方面是由于美国身陷越战，反战运动风起云涌。另一方面源于经济增长与科学发展所带来的通货膨胀与失业危机。此外20世纪六七十年代，美国的传统文化价值观受到了怀疑和冲击，导致了当时以年轻人为主流的反文化运动的产生。他们张扬摇滚音乐，主张通过毒品、政治、社会和“性意识提升”以及另类的生活方式等来解放并扩张人的“自我意识”。在当时反校园文化、嬉皮士运动、吸毒、性解放、青少年犯罪、自杀、大学生失业、现象十分严重。许多人陷入心灵孤独、情感焦虑、价值危机、意义感丧失等心理冲突中难以自拔。对于这些由社会文化所导致的这些病态社会和心理危机，当时盛行的心理分析、行为主义心理学理论和精神病治疗技术模式显得手足无措、无能为力。因此一种提供“自由、自主并向经验开放”，以探索人的“心理生活新方式”为己任、强调对人自身价值潜能发觉的人本主义心理学思潮也就应运而生了。

二、人本主义心理学的诞生与发展

人本主义心理学大致经历了形成、兴起、发展三个阶段

1954年马斯洛等人出版了《动机与人格》这一人本主义心理学的奠基之作，1956年4月马斯洛等人发起并创立了人本主义研究会，讨论了人类价值的研究范围问题。次年10月组织了“人类价值新知识”研讨会。1958年，英国学者约翰·库亨在其著作《人本主义心理学》中首次阐述了人本主义心理学的基本主张。这些重要的事件和活动标志着人本主义行心理学的形成。

到了20世纪六十年代，专门的学术刊物《人本主义心理学杂志》于1961年春正式出版，1962年心理学家布根塔尔在加利福尼亚心理学会议上发表题为《人本主义心理学：一个新的突破》的学术演讲。1963年夏，75位人本主义心理学者在费城召开会议正式建立了著名的“美国人本主义心理学会”。1969年该学会改名为“人本主义心理学会”由此成为了国际性学术组织，也就是著名的AHP。这也标志着人本主义心理学的兴起。

进入20世纪70年代后，人本主义心理学迎来了一个迅速发展时期。1971年美国心理学学会正式接纳人本主义心理学会为该会的第32个分会，到1975年美国已经有281和单位加入了人本主义心理学发展中心，其他13个国家也有50多个与人本主义心理学有关的学术组织与机构中心。后来人本主义心理学又分化和产生出来超个人心理学派，成为了当今人本主义心理学发展的一个新取向。

三、人本主义心理学的基本主张

人本主义心理学指出，心理学应该从我们“人”的维度去关注人的那些“基本东西”，把人从生物-物理学观点的遏制和束缚中解放出来。因此人本主义心理学大致坚持以下五项原则。

1.主观意识经验是基本的资料来源。

只有承认主观经验的独特性，才会更多地关注个人的潜能和自由。

2.整体和综合的人生观

人本主义心理学不主张把人及其经验分析为固定的结构、元素、类型、属性和功能。

3.人是自主而自由的

人有生物和物理的局限，但从根本上说人是自主而自由的。

4.避免用简化主义

坚信意识经验的本真性，避免用化简主义（物理的还原主义）的立场对待意识现象。

5.人的经验丰富不可穷尽

任何一种心理学理论都不可能完美无缺的概括人的经验之丰富意义和无穷变化。

四、人本主义心理学的主要理论和观点

1.马斯洛的自我实现心理学

（1）马斯洛需要层次理论

（2）马斯洛自我实现论

（3）马斯洛高峰体验论

2.罗杰斯人本主义心理学

（1）罗杰斯的人生观

（2）罗杰斯的自我论

（3）罗杰斯的治疗观

（4）罗杰斯的人本主义教育观

3.罗洛·梅的存在心理学

（1）罗洛·梅的存在感理论

（2）罗洛·梅的人格理论

（3）罗洛·梅的焦虑理论

4.超个人心理学（被认为是心理学“第四势力”）

（1）意识论

（2）超个人心理治疗

五、人本主义心理学的主要贡献

1.人本主义心理学把人的本性与价值提到心理学研究对象的首要地位，认为心理学应该研究应该贴近人的心理特点，探讨与人类生活息息相关的心理问题，开拓了心理学研究人类诸多高级精神生活的新领域。

2.人本主义心理学促进了心理学的学科建设，把人的意识和经验作为一个整体来研究其特征和功能，特别是对人的高级意识经验的系统发掘，拓展了心理学的科研对象范围促进了人的意识问题在高级阶段上的复归，代表着心理学的发展与进步。

3.人本主义心理学在方法论上，反对以方法为中心，强调以问题为中心来选择方法。坚持以问题为中心，整体化的综合研究范式及方法论体系，为了研究人的高级心理意识经验，发展出许多新的技术方法与手段，像马斯洛的整体分析法、罗杰斯的Q方法、罗洛·梅的存在主义心理分析法和弗兰克尔的意义治疗学方法等。

4.人本主义心理学理论在组织管理、教育改革和心理治疗领域均有重要的应用价值。在组织管理学上，马斯洛的需要机动理论为行为心理学、管理心理学奠定了重要的理论基础。在教育领域，罗杰斯的教育思想引发了以人为本，以学生为中心的教育思潮，该思潮成为了二战以来最有影响的三大教育学说之一。在心理治疗和咨询方面，人本主义心理学观作为当代西方心理治疗三大流派之一，使得人本主义心理治疗在临床心理学领域占有重要地位。

六、人本主义心理学的局限

1.人本主义心理学理论的出发点总体上仍然没有摆脱西方传统人性论和本能论的历史局限，因而使得其许多重要理论缺乏清晰的理论基础，难以经受得住社会实践的检验和批判以及科学理性的反思与论证。

2.人本主义心理学虽然没有否认社会环境对人的自我实现、自我超越方面的影响作用，但许多人本主义心理学家所理解的社会多指“抽象的社会”或是“富人的社会”马斯洛等人所讲的健康人格和自我实现也多指在富裕条件下人们的关心的内容。一旦社会经济条件恶化，自我实现与个人超越也就失去了社会基础。

3.神秘主义倾向

人本主义心理学没有摆脱传统哲学方法色彩，他们所提出的一些内省生物学、解释学方法难以被量化，不为多数人所接受。尤其是人本主义后期分化出的超个人心理学更是由于其研究范式科学性不强，带有浓烈的神秘主义色彩，这在一定程度上影响了其应有的学术地位。

参考文献：

【1】叶浩生.心理学史[M].华东师范大学出版社,2009

【2】马斯洛.人的潜能和价值[M].华夏出版社,1987

【3】弗兰克·G·戈布尔.第三思潮.马斯洛心理学[M].上海译文出版社,1987

【4】吉尔根.当代美国心理学[M].社会科学文献出版社,1992

【5】车文博黄冬梅.美国人本主义心理学哲学基础解析[J].自然辩证法研究,2001

人本主义心理学有哪些研究成果以及在生活中的应用

我认为人本主义心理学最突出的研究成果就是发现了“价值条件化”对人们实现自我发展的阻碍影响。

“价值条件化”是建立在他人评价的基础上，而不是建立在自身有机体的评价基础上。

因而完全偏离了每个独立个体的自我发展的正确道路。

这样的评价系统很容易让我们形成错误的认知，并进一步压抑自己的真实感受，长期发展下去内心冲突会不断增强。

自我内部”理智脑”和“情绪脑”发生分裂，自我感到紧张，不舒服，恐惧焦虑等。

为了阻止这些不好的感受频频发生，自我很快会自动形成防御机制，不断逃避问题，不敢面对真相，以此来维持自我造成的假象。

但是这种防御机制所造成的逃避问题，只能暂时缓解痛苦，长期发展下去会让我们越来越不能适应真实的环境，并出现各种心理问题。

所以人本主义心理学家罗杰斯创立的求助者中心疗法就是要帮助人们去掉价值的条件化，恢复自身有机体本身的评价系统。

不再信任别人的评价，而是更多的信任自己的真实经验和体验，慢慢从伪装的面具后走出来，成为真正的自己。

应用到我们的生活中就是那句名言：”走自己的路，让别人去说吧”。

是一种坦诚交流技术，它属于什么疗法

“并不固定角色”是一种坦诚交流技术，它属人本主义疗法。求助者中心疗法旨在促进心理成长，其中一种方法是坦诚交流的技术，该技术源于罗杰斯的理论，坦诚交流的包括：

1)并不固定角色(freedomfromroles),即咨询师不固定自己的角色，即在咨询中的表现如同他在现实生活中的表现一样坦率，即他们是职业的心理咨询师，但并不把自己隐藏在职业咨询师的角色之内，而是继续保持与目前的情感和体验的和谐，并交流自己的情感；

2)自发性（spontaneity)，一个自发的人会很自由地表达和交流，而不是总在掂量该说什么，自发的咨询师的表现很自由，不会出现冲动性或压制，并且不为某种角色或技术所羁绊。他的言语表达和行为都以自信心为基础；

3)无防御反应（non-defensiveness),坦诚的人也是没有防御反应的。一个没有防御反应的咨询师很了解他自己的优势和不足之所在，并且很了解该如何感受它们；

4)一致性（consistency),对坦诚的人来说，他的所思、所感及所信的东西与他的实际表现之间只有很小的差异。

5)自我的交流（sharingofself),坦诚的人在4适的时候能够袒露自我。因此，坦诚的咨询师会让求助者及其他人通过他的公开的言语和非言语线索了解他的真实情感。

人本主义疗法和是一种坦诚交流技术，它属于什么疗法的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！