一起做一个健康有型的人吧我的一个朋友正在做双排减肥，她问我一些建议。我思索了片刻，得出以下三点。1、减肥不是减重这句话必须牢记和领会，这样我们就可以知道在减肥的时候会有什么改变，而不会惊慌失措。减肥并不是一件容易的事情。这是一个不断变化的过程，不断发生新的变化，需要不断地适应。就拿我来说吧，我瘦了十多天，一共瘦了六公斤，这两天的时间里，我的体重并没有太大的变化。不过，从体型上来看，这
一起做一个健康有型的人吧
我的一个朋友正在做双排减肥，她问我一些建议。我思索了片刻，得出以下三点。
1、减肥不是减重
这句话必须牢记和领会，这样我们就可以知道在减肥的时候会有什么改变，而不会惊慌失措。
减肥并不是一件容易的事情。这是一个不断变化的过程，不断发生新的变化，需要不断地适应。
就拿我来说吧，我瘦了十多天，一共瘦了六公斤，这两天的时间里，我的体重并没有太大的变化。
不过，从体型上来看，这张脸更小，肚子更小。这也是一种改变。
在减肥的时候，我们要注意的不只是体重。另外，我们也要根据我们减肥的程度来判断是否有脂肪。只有把脂肪去掉，才能使脂肪细胞变小。这样的话，就算是减肥成功了。
因此，我们不能仅凭体重来衡量，而应以重量为参照。我们更应该关注自己的身材，自己的健康指数，以及对身体的感知。
2、补充谷禾轻源素
它是一种营养剂，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到目的；同时瘦不下去与自身体质有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节体质，促进肠道菌群蠕动，快速达到作用。
3、减内脏脂肪比皮下脂肪更重要
我们可以看见皮下脂肪，主要分布于胳膊、大腿、腹部、背部等部位。不然的话会使我们的皮肤松弛，下垂，不美观。
内脏就像是围绕着我们的内脏，虽然肉眼看不见，但是它对我们的身体很重要。由于内脏脂肪和皮下脂肪是相辅相成的，所以我们在减肥时会选择更多的减内脏脂肪。
如果不能减少体内的脂肪，那么，皮下的脂肪就会减少。
现在的五脏六腑都是肥肉，水泵就像是从淤泥里抽水一样，压力很大，而且很有可能会出问题。
因此减肥时要多减一些内脏脂肪，特别是那些内脏脂肪区域比较大的人，这样可以减轻体重，让自己的身体变得更加健康。
总结：减重不等于减重，不能只看体重。体形、健康指数和体感改变更为显著。同时还可以多喝一些小分子的水，可以帮助你清理体内的细胞，输送营养物质，从而达到减肥的目的。
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