月度计划模板，如何一个月瘦十斤（最好有实际计划）

大家好，关于月度计划模板很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于如何一个月瘦十斤（最好有实际计划）的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 如何一个月瘦十斤（最好有实际计划）
2. 如何进行目标与计划管理
3. 每天的工作计划要怎么做
4. 在公司里，如何写好个人年度计划
5. 你自己今年的工作计划是什么样的

如何一个月瘦十斤（最好有实际计划）

开心作答！

这是个减肥问题。要想到达目标～瘦10斤/月，需要走好三步曲计划，即从网上搜搜学学减肥的实质和常识，尤其一些减肥成功人士们的做法和体验。为自己少走弯路提供参考！

01减肥不是减体重，一定要有健康减肥之路

减肥实质就是每天摄入热量低于每天所消耗的热量卡路里数。知道了这个常识，在一日三餐饮食搭配上，注意在量和口味上注意清淡和只吃适量，别顿顿都豪横吃得十成饱哈，同时还要注意清淡，别多油多盐高糖重口味。

02选择一项适合自己的运动，有效促进减肥成功

减肥运动有很多，比如跑步、游泳、骑行和打球等，但依据时间管理难易，跑步成本低，入门简单和容易的一项很好减肥运动。只要从一天来个（3～5）公里的适合自己承受跑速，坚持一周（4～5）次的跑步锻炼，再配合饮食上有意减量，一月掉10斤不是问题。

03合理管理自己的生活方式与秩序，做个自律之人

在饮食上，不仅要注意量和菜食合理搭配，还要规范自己的吃饭方式和用餐时间，尤其养成细嚼慢咽和晚上别太晚用餐，如果在有条件的情况下。因晚上吃得太晚和太饱，不仅影响睡眠质量，还贴膘严重，给减肥带来难度。

04坚持每天早中晚称体重

这样做好处多多，帮助控制摄入量，随时掌握自己的体重变化，督导自己向迈进等。

总之，如果做到以上几点，一月减10斤是有望实现的！

如何进行目标与计划管理

如何进行目标与计划管理？

目标是结果，计划是过程。在企业管理、生产管理的应用中，目标管理与计划管理是我们常用的管理方法，它具有操作简单，利于执行，成本较低等管理特点，但在实践中也存在着一定缺陷。如何认识这种管理缺陷并进行有效弥补，是我们在实际管理工作中面临的重要问题，下边我根据多年企业管理实践与大家分享。

一、企业目标管理体系下存在的缺陷

目标管理是企业为实现既定战略目标而经常采用的管理方法。这种管理方法自提出以来，在各个行业，企业就得到了普遍应用，其优势在于：一是操作相对简单，企业便于执行，有较好的执行性和操作性；二是目标管理是一种以结果为导向的绩效管理方式，尤其对于生产加工、制造型企业来说，效果比较明显，企业管理者通过目标管理可以直接看到员工的工作价值，更易于企业所接受。三是管理成本较低。

企业使用目标管理的主要工作为设定目标、验证目标、调整目标、绩效考核与运用等工作，这几项工作随着信息技术的应用，耗费的人力、物力都较少，无需较大的管理成本。随着目标管理的广泛应用，在体会其优势的同时，我们在管理实践中也会发现其有明显的不足或缺陷。

1、只关注目标，而忽视结果

目标管理是一种结果导向性的管理模式，但设定的目标与实际的工作结果，在某种意义上来说是有一定差距的。因为目标完成与否与员工绩效直接挂钩，因此目标一旦制定，员工都会想方设法达成目标或是尽可能多的完成自己能力所能及的目标。例如制造业中常见的几项指标：单班产量，质量合格率，单班成本消耗，设备有效率等等。不可否认这些指标对企业都至关重要。但作为员工并不一定与企业完全一致。“两害相权取其轻，两利相权取其重”，往往是员工最真实的想法。因此当产量或某一指标权重较大时，就员工个人价值取向而言，可能会加班加点增加产量，而忽视质量或其他指标。但这种目标的完成不一定是企业管理所期望的结果。由于目标管理中的各项指标，既要相互统一，又彼此间存在矛盾，因此各项指标的均衡性、系统性至关重要。在管理实践中，这种理想状态不容易达到。员工目标的达成与企业所期望的结果并不完全吻合。

2、只关注结果，而忽略过程

目标管理是结果管控，依靠结果管控让员工自主优化过程，需要员工较高的自主管理能力和技能水平。对于一些自主管理能力较差，工作技能水平偏低的员工多会认为目标遥不可及，望而却步，目标管理也就失去了激励、牵引的管理作用。因此在目标管理中往往会出现：已预知结果不能达成，但也已无法补救的两难境地。由于目标管理的先天优势是目标管控，也就有了其先天不足：缺乏过程管控措施，管理实践中常出现实际工作与工作结果相偏离，而没有调节管控机制。

3、只关注完成，而不需要更好

设定目标后，员工只会想法设法完成，并且不要求有所超越。假设劳动产生的边际效益是每增加一单位劳动量所产生的单位经济价值。当完成目标后，边际效益呈现递减或负的状态，员工就会减弱或停止劳动，这是一种自然本能，因为再付出劳动所产生的经济价值就会降低或等于零。另外，员工从长远考虑，不会让目标无限增长。假设目标能够超出较多，次年目标调整的幅度就会大，反之，调整就小。显然，企业与员工在目标完成上是一种矛盾。企业总是期望超出目标越多越好，而员工则仅局限于完成。

二、企业计划管理的瓶颈

计划管理与时间管理在每个企业，包括任何一名管理者都会或多或少的应用。而企业使用计划管理，作为一项系统的管理工程，是将企业将各项经营活动纳入统一计划进行管理。企业通过对计划的制订、执行、检查、调整的全过程，合理地利用人力、物力和财力等资源，有效地协调企业内外各方面的生产经营活动，提高企业效益。计划管理是一种直接、有效的管理方法。在西方发达国家及日本应用较为广泛，但在中国的使用却往往差强人意。总是面临着一些管理瓶颈。

1、计划只停留在纸面上

①企业规划很难渗透到各部门，由于考核的作用，各部门往往报送那些简单、表面、易于执行的工作计划，对自己要求完成的时间、质量等也是留有很宽泛的余地。部门计划往往是表面上与企业一致，但内心却不接受，多是敷衍了事，只为了给企业交差而做计划，造成了企业计划执行效率偏低。

②部门计划不会完全报给企业。一些深层次的，涉及实质工作的，有利于改善工作绩效的计划，往往是放在部门主管的心里，而不会报给企业。这样就造成了部门内部有一个“真计划”，报给企业一个“假计划”的现象。“真计划”无人监督考核，“假计划”表面文章，造成了企业管理资源的浪费。

2、企业重视程度不够

①企业仅依靠考评人员进行工作考评。考核工作是推动管理进步，快速提升团队执行能力的重要工具，部分企业采取了通过专兼职考评员对企业管理工作进行考核的方法，对考评人员队伍的建设给予了高度重视，但却忽略了企业、部门的管理者自身应承担的考核、监督职能，大大降低了考评的质量。

②考评队伍业务知识匮乏

企业管理千头万绪，包括企业生产、设备、工艺、人员、财务等方方面面工作，考评员并非对所有工作完全了解，但部分企业存在这种现象：企业安

排布置具体工作，非专业的考评人员验证工作执行效果。由于考评人员对所要考核工作知识欠缺，业务知识匮乏，出现外行管理内行，考评人员与被考评人员难以就工作目标达成一致，同时就考核结果来看，也很难让被考核人员信服，造成管理混乱，标准模糊等现象。

三、如何进行目标与计划管理

针对以上存在的问题，我们在目标管理、计划管理中采取了以下措施，起到了一定的管理效果。

1、领导重视是干好工作的前提

目标与计划管理不单是依靠考评队伍便能推进的工作，要从各个层面深刻理解管理的内涵，统一思想认识，只有这样才能事半功倍。同时计划管理必须是企业或部门一把手的计划，应当作为日常管理的一个重要工具，而不是作业。这类工作计划不能由部门其他副职或员工制定，否则就失去了计划管理的真正意图，也无法达成预期目标。因此在推行目标与计划管理是，要高起点谋划，要摆在企业战略管理的高度，各层级要真正将其做成一把手工程，才能感受到运用目标与计划管理的深刻内涵。

2、将目标管理可视化

企业将管理目标年度分解，各部门、各岗位层层分解，层层达成管理管理目标，部门以年度工作规划的方式提交给企业，岗位以目标管理卡片的形式，月度制定工作目标，放置在办公桌上共识。各部门年度工作规划及各岗位月度工作目标，为考核人员提供了直接的考核标准，减少了考评人员的主观因素，提升了考核结果的客观性。

3、分类管理各种计划

将企业各类计划划分为两大类：一是事务性计划。事务性计划涵盖部门与岗位的主要工作内容和职责。事务性计划具有一定的周期性和重复性，是经常性、基础性工作的主要体现。一般完成时限较短，要求当月完成。二是项目性计划。项目性计划是指在企业原有管理基础上，为提升基础管理与技术装备水平，改善工作流程与工作方法，提升个人素养与工作能力，而制定的管理或技术项目改进发展、攻关突破的计划。主要包含资本性支出、基建技改、采购维修等工作，也包含对部门工作的提升与提高所采取的一系列的阶段性的创新方法与管理举措。项目性计划具有一定的时限性和阶段性，是工作创新与进步的主要体现。一般完成时限

较长，不一定当月完成。综上所述，在实际管理中，针对事务性计划要做到明确标准，量化指标，提升考核效率。针对项目性计划要重点抓好时间节点的控制和工作结果的预期工作，要允许失败，鼓励创新，激发员工更大的潜能。

4、构建目标与计划的管理体系

一个好的计划得以实行，并能最终达到预期目标，需具备以下目标明确，工作标准清晰；流程、分工合理；监督考核到位，考核结果运用得当。围绕以上几点，我们可以初步建立目标与计划的管理体系。

①将企业目标与工作标准做到数量化、指标化、参数化。围绕工作目标制定工作计划考核标准要明确两个标准。

一是时间标准，是指完成某项工作的时间节点；二是要有质量标准，是指标志计划完成的相关管理痕迹。目标与工作标准制定应严格按照SMART原则设定，企业要营造“尊重目标、敬畏目标、执行目标”的管理文化，要做到领导布置工

作要明确标准，员工执行工作要落实标准，考核验证工作要依据标准，真正形成目标与标准相结合的管控体系。

②要逐步建立事务性工作的流程。要将计划当中的事务性工作逐步固化，最优，确定工作流程，明确各时间节点和质量标准，将企业对事务性工作的管理能够按照流程有序运行，让企业、员工有更多的精力投入到工作改善和绩效提升当中。

③计划管控需把握几个节点：计划制定是前提，计划审核是关键，计划执行是落实，计划考核是保障。计划实际上是一种动态的变化，计划是一种管理的预期，各部门首先要有对自身工作的规划意识，才能更好的制定出符合企业实际的计划，它是执行企业计划管理的前提。计划审核是执行计划的关键所在，是企业与部门，部门与员工就计划能否达成一致沟通的桥梁，因此审核要把好质量关。

计划执行的重点是过程管控，通过过程管控使计划朝着预期目标发展。计划考核是对各类计划的最终评定，既要对执行落实好的计划予以表彰，又要重点查找未完成计划的问题所在，寻找管理提升的突破口，弥补管理短板。同时针对企业重大项目性计划应当设立项目经理，运用项目管理的方式对计划管理进行管控，为其提供必要的管理支持，以保证计划的顺利实施。

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每天的工作计划要怎么做

很高兴我来回答这个问题，每天的工作计划要怎么做？每天我的工作都是分三步走来做计划的，今天和大家分享一下。

每天合理的安排工作计划对于在职场中的人是很重要的。因为在职场工作的时候，如果不安排好自己的计划，会造成很被动后果。要想轻松愉快的享受工作，每天的工作计是必须要做的。

第一步，查找没有完成的工作。

在职场工作的每一个员工，都要在当天查找一下自己没有完成的工作。有的时候一个工作时间跨度是比较大的。我们要时时刻刻的去查找一下自己工作进展到哪一个部分。今天是否还要再进行这项工作，使这个工作逐步的完成，是我们每天要必须考虑。查找没有完成工作。工作计划会使我们在时间安排上有一个准备。在时间的分配上，我们要明确没有完成的工作应该安排在今天的哪一个时间段去完成？通过每天的查找工作。就能让自己在工作上得心应手。

第二步安排今天要完成的工作。

在职场工作中，我们要每天时刻记着已经安排的工作，都有哪些必须在今天完成的。知道今天的哪些工作是必须完成的，我们就可以充分的准备一些资料。让工作可以顺利的进展下去。如果我们没有做好充分的准备，那么今天的工作可能会耽误大量的时间。有些员工在加班的时候总是埋怨自己工作太多了。其实我认为他是在早晨没有充分的安排好今天的工作的时间。工作计划没有完成才把自己搞得非常的累。

第三步整理以前的工作内容。

在职场中的工作中，我们每天应该抽出一定的时间来整理以前的工作。比如说以前完成的工作应该把文字资料放在什么地方。以前完成了工作，把电子资料应该存在电脑的什么部位，使自己有一个清醒的认识。在今后的工作中，如果我们要调文字性的资料，或者查找电脑上的资料，是可以快速的找到节省时间。在日常工作中时效是最关键的，但是时效和前期的充分准备又是有密切联系的。在职场工作中，如果你前期工作准备的比较好，资料准备的比较充分，而且井井有条，那么后续的一切工作将顺利的完成。

在职场工作中，我每天都是按照这三个步骤来走，最近这几年有人觉着我是职场中的老手，可以把工作开展顺风顺水。其实我认为是自己每天早晨都都利用时间来把每天的工作计划安排一下。现在都是记在一个小本儿上，这样可以时刻的提醒。同时我通过自身平常日积月累的经验，才能不会让人感觉到忙碌。其实在我轻松的背后，是因为我能合理的安排自己的工作时间和工作内容。

在职场工作中每天的合理安排将会使你在工作中得心应手。充分享受工作的乐趣吧！

很高兴你能阅读这篇文章。每天我会在今日头条上分享自己在职场上的工作经验，如果对你的职场工作有帮助，会使我感到莫大的荣幸。谢谢！

在公司里，如何写好个人年度计划

谢邀。小长文预警！

又到了一年一度的年初，每年都可以看到周围的朋友兴致勃勃的去制定自己的新年计划，憧憬自己新的一年。但我先给大家泼盆冷水，你去年的个人年度计划完成了吗？我想很可能大部分人都没有很好的完成，今天我就简单跟大家聊一聊如何去制作一篇靠谱的新年计划，毕竟年年自己打自己脸，想想还是挺疼啊，哈哈。玩笑归玩笑，下面正式开始今天的内容。

第一，对自己一整年有一个详细的规划，并落实在笔头上。如何具体实施呢？这里我推荐一个经典的SMART原则，可以给大家作为参考。1、Specific具体你所做出的规划是不是具体的，举一个简单的例子：我今年要读一些好书。这就属于不具体的目标，因为“好书”和“一些”都是一些不确定的、模糊不清的目标。2、Measurable可量化的你的目标在可不可以量化出来，身边不少女同事老是嚷嚷要减肥，其实大多对自己减肥都处于一个糊涂的状态。相信如果把每段时间的体脂率、腰臀比做出一个记录，可能要比盲目减肥更有动力。3、Attainable可达到的这个最好理解，你做的这个目标你得能达到。您去年才挣8万6，我想今年挣到100万，目标是不错，这就有点脱离现实了。4、Relevant相关性你做出的目标都应该和自己的其他目标有一定的相关关系，比如锻炼身体和充实上课，就相辅相成。5、Time-based明确日期这一点我认为可以让你保持一定的紧迫感，可以根据时间定期调整自己的计划内容与强度。为什么上面要说的这么详细呢？因为我认为只有先花时间、花心思、花心血在做计划上，才能让自己的内心去重视自己的计划，才有去完成自己计划的前提。

第二，细化自己的任务。

当你按照第一条做出自己的一个新年计划后，你需要的就是要把自己的计划进行细化。还是用减肥为例子，其实这肉有多难减，减过肥的人心里都有数，可不是少吃两顿就能瘦下来的。要不然也不会有那么多人羡慕那些身材好的瘦子了。所以我们需要制定目标，不仅要停留在少吃的阶段，还要对它进行细化，从运动、饮食科学、作息等多方面入手。然后进一步进行细化，比如每天进行1小时有氧与无氧运动，按身体得需求卡路里摄入食物，10点半之前必须睡觉等等。通过这样的细化，明确自己目标的达成途径，从而更好的去完成自己的目标。

第三，尽量去完成自己的计划，在计划过程中不断地奖励自己。按照前面的两条相信你已经可以去做出一份相当不错的计划了。但是，落实在纸面上相对容易，而落实在行动上却很困难。因为每个人都要惰性，经常会犯懒。就算想按照计划去走，也会被生活中这样那样不可抗拒的因素所耽搁。有很多人因为一次或几次计划完成不了，就索性破罐子破摔，干脆不去完成自己的计划。所以，自己要认清楚自己困难，对自己宽容一点，不要想着完全按照计划上的要求去做，而是尽量的按照自己的计划去完成就好，并且在完成之后给自己一点小小的奖励，比如奖励自己一顿好吃的，看一会电视等等，让自己不断被鼓励着。

第四，对自己的计划完成情况作出记录与反思。自己定期的去记录自己一段时间内的计划完成情况，给自己一份答卷，看看自己计划完成的情况，对自己的完成度打一个分。看看取得了哪些进步？在过程中遇到了哪些问题？自己是如何克服的？这个记录的过程，其实也是一个反思自己、对话自身、完善自我的过程。

以上就是关于个人年度计划的一点心得体会，欢迎大家点赞并评论区交流讨论，提出宝贵建议，谢谢。

你自己今年的工作计划是什么样的

关于2020年原本打算是可能会一边带着孩子一边找一份相对比较轻松的工作，比如文员或者其他的。很想跟老公一起分担家庭的压力。但是老公也心疼，我先把孩子带好吧，毕竟全职妈妈要做的事情也不比上班少。有的妈妈告诉我说，女人生了孩子不能没有自我，还需要找份班上，但是我不这样认为，不是说在家带孩子的宝妈就会变得没有尊严，变得邋遢。每个人的价值观都不同。我相信即使我在家带孩子，我的老公也很能理解我，如果将来他因为我在家带孩子而嫌弃我，我只能说是我眼光的问题和他的问题。

现在互联网那么发达，在家带孩子，也可以一边学习为将来工作做好知识储备。

关于月度计划模板和如何一个月瘦十斤（最好有实际计划）的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。