强忍眼泪的方法(忍住流泪的十种方法)

通常,对错误言行的恐惧使我们无法接触周围的人,尤其是那些悲伤的人。一位丧亲悲伤专家提出了四种在悲伤期间支持亲人的方法。

强忍眼泪的方法(忍住流泪的十种方法)

与悲伤的人交流时,我们有时会害怕说其他事情,以至于我们最终会谈论完全超脱的事情,用陈词滥调或完全愚蠢的笑话来填补空白。没有必要急于用“堵塞”内心空虚的话来找一个人。只是在身边就足够了,而不是试图说些什么。同时,感到平静和舒适对我们和对我们所支持的人一样重要。

因此,如果您发现自己处于亲人需要依靠的肩膀的角色,这里有一些有用的提示。

连接并保持连接

询问对方喜欢哪种交流方式:消息、电话或面对面会议。悲伤的人常常感到孤立无援。如果他们因为害怕说错话或听错话而避免接触,你的坚持和没完没了的tête-à-tête谈话只会增加他们的孤独感。不要强加你的存在,而是在对方需要时尽量在场。

接受他的损失

并鼓励谈论死者。我们经常避免提及死者的名字,因为害怕会引起强烈的感情。然而,可以开始愈合过程的是记忆。悲伤的幸存者很高兴有机会谈论过去。

让他知道他可以安全地分享他的感受。

如果您所爱的人正在哭泣,请不要试图让他振作起来。眼泪也是治愈的一部分。悲伤和快乐一样需要表达。我们需要谈论让我们担心的事情,以便减轻疼痛的严重程度。同时,悲伤的人不需要同意或无条件地理解。他们只是希望他们的话被接受而无需分析或辩解。

听他说

做一个好的、积极的倾听者。在谈话中稍作停顿,让你爱的人感觉到他们被听到了,也给了他们思考的时间。

尽量不要说,“我知道你的感受。” 这不是真的。悲伤是一种独特的个人经历。永远不要以这样的话开头一句话:“我曾经……” 现在不是进行比较的最佳时机。

此外,不要诉诸“如果您需要任何东西,请告诉我”这句话。很可能,哀悼者不会这样做。相反,试着以一种温和的方式立即将你的话转化为行动:“我想给你做个砂锅当早餐。明天早上怎么样?” 或者“我周六要去商店,有什么可以给你买的吗?” 这些实用的建议对哀悼者非常有帮助。

此外,您可以提供特定的时间来执行简单的日常任务:遛狗、做饭、打扫卫生。实际帮助可以说的远不止言语。

同时,不仅在第一天要接近。当你觉得生活已经恢复正常时,不要消失。保持联系,保持交谈和分享。相信我,即使你沉默的存在也很重要。

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