气功入门修炼方法(丹道气功修炼方法)

一法贵精专

气功锻炼主要是通过主动地运用意识,增强精神对形体的自控能力,增强人体生命活动的有序程度。因而,正确地选择、掌握并运用气功锻炼方法,是练好气功的前提。这里需要强调的是,对初练气功者来说,功法专一是非常重要的。因为不同的功法,对调动人体气血流通的趋势、程度等均有不同。所以要想很快达到身体内的进一步的有序,就不能朝秦暮楚,更不能这山望着那山高。

气功入门修炼方法(丹道气功修炼方法)

古谓“切禁真言偶听”,就是防止练功人在还未达到一定水平时,参杂练功。这不仅会延误练功期限,甚至会出弊病。当然这里所指,主要是指练功原则,而非某一具体功法。在练功原则一致的情况下,同时兼用几种功法也是可以的。不过,我个人认为,若为强健自身,锻炼方法越简单、越单一,体内有序化程度越高,成功也越快。

二 两种练法交叉进行

气功入门修炼方法(丹道气功修炼方法)

要想迅速取得练功的效果,必须刻苦练功。然而,每个人都在社会中生活,必须工作、学习……这就使练功时间受到限制。如何在繁杂的条件下练功呢?我认为,坚持定时练功与日常生活中随时练功相结合,是个好办法。定时练功是每日都规定一定的时间,一心一意地练功。这是练功的基本的内容。如果没有专练,要想练出功夫来,是难以想象的。但是仅有专练,还不够,还必须使练功日常生活化。把练功的基本要求与工作、生活结合起来,使自己在日常生活中,处处事事皆可练功。

气功入门修炼方法(丹道气功修炼方法)

譬如写字、读书之前,可以静坐数分钟后,再专心致志地工作,既提高工作效率,也挤出了练功时间。又如上下班时,坐车或骑自行车时,均可按练功的各部身形要求去做,随时随地按不同姿势锻炼不同部位,则更是有效的。如弯腰洗脸时,可练松腰松胯;端碗吃饭时,可练松肩空腋与垂肘、悬肘……甚至上厕所解大小便时,也可练“提肛”,似尿非尿等调裆动作。只要能用心去体会,在日常生活、工作中,是有很多练功的机会的。如果从涵养道德的角度上去练气功,在日常生活中锻炼,又是唯一可行之路。

气功入门修炼方法(丹道气功修炼方法)

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