什么是甩手运动？什么是甩手运动?甩手是一种十分简易的锻炼方法，对于高血压患者、体弱者特别适宜，它有利于活跃人体生理功能，行气活血、疏通经络，从而增强体质，提局机体抗病能力。甩手的作用有：防病强身，治疗慢性疾病，如咳嗽、胃肠慢性病、眩晕、失目民等。如何甩手才正确？甩手方法及注意点如下：站立姿势：双腿站直，全身肌肉尽量放松，两肩两臂自然下垂，双脚分开与肩同宽，双肩沉松，掌心向
什么是甩手运动？什么是甩手运动?
甩手是一种十分简易的锻炼方法，对于高血压患者、体弱者特别适宜，它有利于活跃人体生理功能，行气活血、疏通经络，从而增强体质，提局机体抗病能力。甩手的作用有：防病强身，治疗慢性疾病，如咳嗽、胃肠慢性病、眩晕、失目民等。
如何甩手才正确？
甩手方法及注意点如下：
站立姿势：双腿站直，全身肌肉尽量放松，两肩两臂自然下垂，双脚分 开与肩同宽，双肩沉松，掌心向内，眼平视前方。
摆臂动作：按上述姿势站立，全身松静1?2分钟后，双臂开始前摆（勿 向上甩），以拇指不超过脐部为度（即与身体成45°)，返回来，以小指外缘不 超过臀部为限。如此来回摆动。
甩手要根据自己的体力，掌握次数和速度，由少到多，循序渐进，使身体 能适应，才能达到锻炼的目的。甩手时要全身放松，特别是肩、臂、手部，以
利气血通畅；以腰腿带动甩手，不能只甩两臂，动腰才能增强内脏器官。甩 手要自然呼吸，逐渐改为腹式效果更好，唾液多时咽下。烦躁、生气、饥饿 或饱食时禁止锻炼。甩手后保持站立姿势1?2分钟，做些轻松活动即可。
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